Tai Chi
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 Il Taiji Quan è un'antichissima disciplina psicofisica cinese che trae le sue origini da una duplice anima: le arti taoiste, per il benessere del corpo e la longevità, e le arti del combattimento. Essa permette di integrare mente, corpo ed energia in un percorso evolutivo che consente di ottenere vantaggi per la salute, freschezza mentale, e in generale una migliore qualità della vita. La pratica del Fang Song, o principio del rilassamento attivo, attraverso i movimenti del Taiji Quan permette di sciogliere il corpo in profondità e di ridurre gli stress che si accumulano nella struttura delle ossa e dei muscoli. L'esecuzione del Nei Gong, o principio del lavoro interno, attraverso gli esercizi di preparazione consente di prendere maggiore consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e della propria energia. In questo modo il corpo diventa più giovane perché questa pratica riduce l'affaticamento e il dispendio non necessario di energia ed ha effetti diretti sulla postura, sul funzionamento del sistema nervoso, sulla respirazione e sulla circolazione. Questo, in sintesi, è il senso della pratica del Taiji Quan, che per questi motivi viene spesso definito come meditazione in movimento o pratica per la lunga vita. |
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